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晨练中两种锻炼老年人需慎行

2008年10月17日湖南红网

　　老年人喜欢晨练，不过有些健身方式不能跟着习惯走，比如以下两种老年人应慎行。

　　倒走　倒走可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力。但老年人的心血管储备能力减低，倒走时会使心血管不堪重负。颈部转向时，可能导致颈动脉受压迫，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。因此对老年人来说，倒走要慎行。

　　深呼吸 近年来，经临床观察发现，高血压和冠心病患者如过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。