| 您现在的位置： 福建新闻网 > 健康 |
春季养肝，睡眠为先 |
| 2007年03月29日 |
|
随着春天的到来，不少人被“春困”所扰，经常觉得昏昏欲睡。专家指出，克服“春困”的最佳办法,就是顺从人体自然变化的规律，遵循春季的养生原则，起居劳作顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。具体来说，有以下四种方法：  一、活动肢体。当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动四肢。因为长时间保持某种姿势，会使体内循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳感。 二、视觉刺激。感觉困倦时，不妨到室外呼吸一下新鲜空气，以改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅、精神振奋。也可以在室内添置一些艳丽并富有生机的饰物或花草。 三、饮食调节。建议适度进食一些姜、葱、韭菜等温热的食物。也可经常食用黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、白菜等。寒凉、油腻、黏滞的食物会伤脾胃阳气，要尽量少食，否则会加重“春困”现象。此外，还应增加蛋白质的摄入，适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 四、规律起居。早睡早起，工作之余要注意适当休息，多参加一些娱乐、健身活动。 |
| [1] [2] [3] [下一页] |
|
相关内容： |
| [新闻] 福建工业经济何以一枝独秀？ [房产] 北京房价下半年有望回落 调控使房价渐趋稳定 [财经] 卫生部称不排除植物油产品问题因经营不当造成 [健康] 口服避孕药?巧防副作用 [旅游] 个人出国旅游手续 [娱乐] 《海神号》打破《达·芬奇密码》三连冠美梦 [体育] 新主帅十分看重"中国太阳" 继海续约柳暗花明 [人才] 业务代表 |
| 记者观察：福建部分民企招工 | 工程质量险将在厦试行 | ||
| 建委否认停售经济房 称新政 | 三步节能大有裨益 虽增成本 | ||
| 下月修改《证券法》?国企炒 | 如何防止国有资产流失??到底 | ||
| 中老年妇女贫血要先查肾 | 包皮为啥经常发炎 | ||
| 出入境需带主要证件 | 一次性旅游护照申请 | ||
| 史泰龙要拍第4部《第一滴血 | 陈宝国陈建斌保驾"情证今生" | ||
| 比乙联赛：安特卫普又输 董 | 离开球场多时并不沮丧 孙继 | ||
| 嵌入式硬件开发工程师 | 福州地区销售代表 | ||